皆さま、こんにちは(^^)気温が高く、加えて湿度が高いため体がおかしくなりそうですねm(__)mそんな夏バテ防止に効果がある食べ物をいくつかご紹介します☆
?夏野菜です。旬の夏野菜には水分やカリウムが豊富に入っていて夏バテ防止に効果的です。(茄子、きゅうり、トマト、枝豆、ズッキーニなど)
?肉類、魚類、豆類などはタンパク質やビタミンB1が入っており、体をつくる栄養素とエネルギーに変換する栄養素の一石二鳥の働きをします。
他にはキムチ、果物、ナッツなどまだたくさんご紹介したいのですが、今回はこの辺まで(^^)一度に沢山の栄養素を摂ることは難しいのですが、一食一食積み重ねることで体は作られていきますのでバランス良く何でも召し上がって下さい☆
では、献立表のお知らせをいたします(^^♪
こちらをどうぞ→→→7.30~8.5 週間献立表
まだまだ暑い日が続きますので、皆さまご自愛くださいm(__)m
給食担当：にしだ