6/7（火）生活習慣病予防教室
毎週恒例となっています、介護予防教室。
最近、ちょっと参加人数減り気味ですが、少なくても今日も頑張りましょう。
準備運動のストレッチから始まり、頭の体操（認知症予防）を行ない、今日はボールを使って運動していきます。
最初は簡単ですが、どんどん難易度が上がります
( ﾟДﾟ)
受け取れなかった、ボールがあちこちに転がっていきます。
そして、身体にも負荷かかります
↑↑↑
これ、めちゃくちゃキツイ((+_+))
腹筋ないとつらいやつです。
明日は筋肉痛間違いなしな感じです。
毎週、鍛えられていきます(‘ω’)
ブログ担当：もぎ